جميع أجزاء الجسم البشري تعمل معا ، على الرغم من كل واحد لديه جزء خاص للقيام به. يجب أن يكون للمعدة وقت للراحة بين الوجبات. الأجزاء الأخرى من الجسم تحتاج للراحة ، أيضا. هذا عادة ما يحصلون عليه بينما نحن نائمون. ويجب ألا نهمل ونخفق في منحهم ما يكفي من الراحة ، وإلا سيرتدون قريبا ويسببون لنا المتاعب.
وفي بعض الأحيان ، عندما لا يكون الناس على ما يرام أو يتعبون جميعا ، يجدون أنهم لا يستطيعون النوم بشكل جيد في الليل. هناك عدد من الأشياء الصغيرة التي يمكن القيام بها لحث النوم. حمام دافئ قبل التقاعد ، يليه تدليك لطيف ، وخاصة على طول العمود الفقري ، في كثير من الأحيان ، من خلال استرخاء الأعصاب والعضلات ، يعطي نتائج جيدة جدا. حمام القدم الساخن ، الذي يجذب الدم بعيدا عن الدماغ ، في كثير من الأحيان سوف تجد مفيدة. كوب من الحليب الساخن أو الكاكاو ، تؤخذ قبل التقاعد مباشرة ، غالبا ما يكون لها نفس التأثير. إذا كان الكمون هو نتيجة عسر الهضم ، فإن نظام غذائي واضح سوف يخفف. النوم على السرير الصلب دون أي وسادة يحدث أحيانا التأثير المطلوب. دائما ما يكون الكثير من الهواء النقي في الغرفة. إبقاء العقل بعيدا عن اهتمامات اليوم. إذا هم سَيَتدخّلونَ ، يُجمّعونَهم خارج بتكرار شيء آخر بَعْض الجملةِ المهدئةِ أَو قليلاً مِنْ الشَعرِ. إحدى الخطط الجيدة هي إغلاق الأنف الأيسر بالضغط عليه بالإصبع ، ثم أخذ أربعة أنفاس عميقة من خلال الأنف الأيمن. ثم أغلق الأنف الأيمن وأخذ أربعة أنفاس عميقة من خلال واحد يسار. تكرار هذا حوالي أربع مرات. ثمّ يَتنفّسُ ببطئ خلال كلتا فتحتي الأنف ، لكن يَحْسبُ أنفاسَكَ. نادرا ما تحسب الكثير. لا تأخذ أبدا أي مساحيق النوم أو أقراص إلا بناء على نصيحة من طبيب ، لأنها عادة ما تحتوي على الأدوية التي من شأنها أن تصيب القلب.
ستجد أنك ستقابل عدد من الرجال المتوترين ، مما يعني أنهم لم يتحكموا في أعصابهم ، ولكن دعهم يهربون معهم. في بعض الأحيان يظهر هذا في انحسار القلب ، والصداع ، وآلام الظهر ، والعديد من الاضطرابات الأخرى. قد يكون هناك ميل للبكاء على أشياء تافهة ، أو شعور بوجود "البلوز". ويمكن العثور على السبب عادة في محيط أو مهنة غير مألوفة ، أو فقدان الأصدقاء ، أو المشاكل الحقيقية أو المحببة. وأيا كان السبب ، ينبغي إزالته ، إن أمكن ، واتخاذ التدابير اللازمة لاستعادة الأعصاب البالية التي تبكي من أجل الراحة أو الغذاء. إن التونيكس يساعد ، وكذلك الغذاء المغذي ، مثل البيض والحليب ؛ وكذلك تغيير المشهد والاحتلال إن أمكن. الرجل الذي يكون عصبي في كثير من الأحيان لا يدرك ما هو سبب حالته ، وينظر فقط في الأعراض. لذا عندما يكون لديه صداع ، يلجأ إلى الدواء. في أخذها هذه هي فقط تفتك الألم وليس إزالة السبب ، لذلك الألم هو عرضة للعودة.
