تقريبا الجميع قد سمع ضربة واحدة "لا تقلق ، كن سعيدا" من قبل بوبي ماكفيرين. الأغنية لديها طريقة جذابة جدا لنقل رسالتها من كونها سعيدة للجميع. من المؤكد أن رسالة بوبي مكفيرين البسيطة جعلت الكثير من الناس يخبرونهم بعدم القلق.
العيش حياة سعيدة ومرنة ومتفائلة هو أمر رائع ، وهو أيضا جيد لصحتك. أنْ يَكُونَ سعيدَ في الحقيقة يَحْميك مِنْ ضغوطِ الحياةِ. ويرتبط الإجهاد بالأسباب الرئيسية للوفاة مثل أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية.
واحد من أفضل الأشياء التي قيل على الإطلاق هو "الشيء الوحيد في الحياة الذي سيبقى دائما كما هو هو التغيير" ، وفي حياتنا لدينا القدرة على إجراء التغييرات اللازمة إذا أردنا. حتى لو وجدنا أنفسنا في وضع لا يطاق يمكننا دائما أن نجد العزاء في معرفة أن ذلك سيتغير أيضا.
الشبكات أو العلاقات الاجتماعية ضرورية للسعادة. الناس مختلفون ، يقبلون الناس لمن هم أو ما هم عليه ، يتجنبون الصدامات ، الحجج المستمرة ، ويتركون كل أنواع الاستياء. إذا كانت الحجج تبدو حتما لا تزال تحاول بذل جهد لفهم الوضع وقد تتوافق مع ذلك تماما.
السعادة موجودة في الواقع في الجميع ، زيادتها هي وسيلة لجعل الحياة أكثر روعة وأيضا أكثر صحة.
أن تكون سعيدا هو أمر سهل نسبيا ، فقط تقرر أن تكون شخصا سعيدا. لاحظ أبراهام لينكولن أن معظم الناس في معظم الأوقات يمكنهم أن يختاروا مدى السعادة أو التوتر ، مدى الاسترخاء أو الاضطراب ، مدى مشرقة أو مملة نظرتهم إلى أن تكون. الخيار بسيط حقا ، اختيار أن تكون سعيدا.
هناك عدة طرق يمكنك بها القيام بذلك.
الإمتنان هو موقف عظيم. لدينا الكثير لنكون شاكرين لأجله. شكرا سائق سيارة الأجرة لإحضارك إلى المنزل بأمان ، شكرا للطباخ على عشاء رائع وشكرا للرجل الذي ينظف نوافذك. كما أشكر ساعي البريد على إحضارك رسائلك ، وأشكر الشرطي على جعل مكانك آمن ، وأشكر الله على البقاء على قيد الحياة.
الأخبار مرهقة. الحصول على أقل منه. بعض الناس لا يستطيعون بدء يومهم بدون جرعة يومية من الأخبار. حاول أن تفكر في ذلك ، 99% من الأخبار التي نسمعها أو نقرأها هي أخبار سيئة. بدء اليوم بالأخبار السيئة لا يبدو أنه شيء معقول لفعله.
ويوصى أيضا بإقامة صلة دينية. وكونها جزءا من مجموعة دينية بغنائها ومقدساتها وترويجها وصلوات وتأملاتها تعزز السلام الداخلي.
إدارة وقتك. والوقت لا يقدر بثمن وأهم من أن نضيعه. ويمكن النظر إلى إدارة الوقت على أنها قائمة بالقواعد التي تنطوي على الجدولة ، وتحديد الأهداف ، والتخطيط ، ووضع قوائم بالأمور التي يتعين القيام بها ، وتحديد الأولويات. وهذه هي الأساسيات الأساسية لإدارة الوقت التي ينبغي فهمها على أنها تنمي مهارات فعالة في إدارة الوقت الشخصي. هذه المهارات الأساسية يمكن ضبطها بشكل أكبر لتشمل النقاط الدقيقة لكل مهارة التي يمكن أن تعطيك ذلك الاحتياطي الإضافي لجعل النتائج التي ترغب بها.
يضحك ويضحك بقلب كل يوم. هل سمعت نكتة جيدة ؟ أخبر أصدقائك أو عائلتك عن ذلك. كما يقولون أيضاً "الضحك أفضل دواء".
أعبر عن مشاعرك ، عاطفتك ، صداقتك وشغفك للناس من حولك. على الأرجح سيبادلون أفعالك. حاول عدم الحفاظ على غضب من الإحباط ، وهذا أمر سيء لصحتك. وبدلا من ذلك ، نجد طرقا للتعبير عنها بطريقة لن تسبب المزيد من الإصابات أو الأذى لأي شخص.
العمل الجاد يجلب الرضا الشخصي الهائل. وهو يعطي شعورا بالكفاءة في إنهاء مهامنا. والإنجازات ضرورية لنا جميعا ، فهي تعطينا إحساسا بالقيمة. العمل على الأشياء التي تشعر أنها تستحق وقتك.
التعلم هو ممارسة سعيدة. حاول وتعلم شيء جديد كل يوم. كما أن التعلم يجعلنا نتوسع ونتوسع في آفاقنا. ويمكن أيضا أن تعطينا المزيد من الفرص في المستقبل.
اركض ، اركض ، امشي وافعل أشياء أخرى صنع جسدك لأجلها. أشعر بالحياة.
تجنب التعرض للعناصر السلبية مثل الضوضاء العالية ، السموم والأماكن الخطرة.
هذه هي الأشياء البسيطة القليلة التي يمكنك القيام بها كل يوم لتكون سعيدة.
وتذكر دائما الاقتباس من أبراهام لينكولن ، يقول أن "معظم الناس سعداء بقدر ما يشكلون عقولهم ليكونوا".