11 أسلوبًا لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك
تمت كتابة هذه المقالة لتظهر لك بعضًا من أفضل تقنيات التحسين الذاتي التي ستساعدك على تغيير حياتك.
ليس سرا أن تحسين الذات مرتبط بقوة بالنجاح. من خلال اتخاذ تدابير لتحسين نفسك ، فإنك تعمل أيضًا على تحسين احتمالية أن تكون ناجحًا في الحياة.
سواء كان هذا يعني حياتك المهنية ، أو علاقاتك ، أو أي شيء آخر ، فإن حياتك تستفيد دائمًا من اتخاذ تدابير لتطوير نفسك.
11 تقنية لتحسين الذات ستغير حياتك
الأساليب المذكورة أدناه ، هي أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لبدء تحسين حياتك للأفضل. إنه لأمر مدهش مدى الاختلاف الذي يمكن أن تحدثه هذه الأشياء في سعادتك ونجاحك وشعورك بالإنجاز.
إليك 11 أسلوبًا لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك:
1. ممارسة الامتنان يوميا
صدق أو لا تصدق ، ممارسة ما يبدو أنه فن الامتنان المفقود يمكن أن يعزز سعادتك بشكل عام. في الوقت الحاضر ، لا نشعر بالامتنان الكافي لكل الأشياء الرائعة التي يمكننا الوصول إليها في الحياة.
كتبت مؤخرًا مقالاً ذكر فيه كم كان الناس أسعد في البلدان الفقيرة أكثر من الناس في دول مثل المملكة المتحدة والولايات المتحدة.
مضحك كيف يعمل هذا ، أليس كذلك؟
من المحتمل أن تجد أنه إذا كنت تستغرق بضع دقائق كل يوم لممارسة الامتنان ، فلن تشكو كثيرًا من الأشياء الصغيرة في الحياة.
إليك ما يجب فعله:
- ابحث عن لحظة مناسبة خلال يومك ، حيث تكون جالسًا في مقهى ، أو تمشي ، أو تقود سيارتك.
- في تلك اللحظة ، خصص ثانية للاستمتاع والتقدير حقًا لما تفعله
- سواء كنت تحتسي فنجان القهوة هذا ، أو الاستمتاع بمنظر ، أو السفر بسرعة 60 ميل في الساعة على طريق ريفي ، فقط قدر كم هو رائع حقًا
2. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم
كنت أكره الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين ...
ومع ذلك ، أنا الآن في مرحلة حيث إذا لم أذهب لبضعة أيام ، أشعر بالركود والركض والضعف. أنا في الواقع مدمن على الشعور بالألم بعد التمرين. هذا الشعور يظهر لي أن جسدي لا يتحلل.
إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية 4 مرات على الأقل في الأسبوع ، فستحصل على دفعة قوية من الطاقة للأيام التي لا تمارس فيها الرياضة. إنه شعور رائع.
بالإضافة إلى ذلك ، تعلم أن ... الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مفيد لصحتك ، ويساعدك على تحقيق جسم أحلامك ، واكتساب الثقة ، وجذب المزيد من الأشخاص إلى حياتك.
... لا يمكنني استبعاد تلك الفوائد الرائعة.
3. توقف عن مشاهدة الأخبار
أنا أكره مشاهدة الأخبار. لن أقرأ الصحف في كثير من الأحيان ، أو أشغل أي قنوات إخبارية على التلفزيون.
لماذا ا؟
إنه أمر محزن. لنكن صادقين. إنه يلفت انتباهك ويجعلك تشعر بالسلبية تجاه العالم الذي تعيش فيه الآن. لا أحد يريد ذلك. هذا لا يشجع الإيجابية.
بالتأكيد ، هناك الكثير من الأشياء السيئة التي تحدث في العالم. نعلم جميعًا ذلك ، ويبدو أن عام 2016 لم يكن أفضل الأعوام.
ستنطلق قلوبنا دائمًا لضحايا مثل هذه المواقف التي يتم لصقها في جميع الأخبار. ومع ذلك ، فإن جلوسك هناك وأنت مكتئب لن يفيدك.
ربما أعطِ الأخبار قسطًا من الراحة لبعض الوقت ، وشاهد ما سيحدث.
4. طلب المساعدة عند الحاجة
آسف ، لكن لا يمكنك فعل كل شيء بمفردك في الحياة. لا يهم أي جانب من جوانب الحياة هو ، لا يمكنك أن تفعل كل شيء بمفردك. ستكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى المساعدة.
فيما يتعلق بجانب التدوين ، أطلب المساعدة طوال الوقت. إذا كانت لدي أسئلة ، فأنا لا أخشى أن أسأل الناس. لقد طلبت نصيحة حول كل ما يمكن أن يخطر ببالك ، من شركات تحسين محركات البحث ، بشأن التصميم وإدارة الوسائط الاجتماعية - وكل شيء آخر بينهما!
في الواقع ، قائمة الشركات التي تقدم لي كل المساعدة التي أحتاجها لا حصر لها ...
- أوبر
- أوبتن مونستر
- بريس لابس
- Hostgator
- زوهو
- التسويق عبر الإنترنت OnPoint
- متعادل
- تحسين الصحافة
- باي بال
- ... يمكننا الاستمرار طوال اليوم ...
لا تخف من طلب المساعدة أو البحث عنها عندما تحتاجها!
5. التصرف بدافع الرغبة ، بدلاً من القلق
هذه واحدة من أكبر تقنيات تحسين الذات التي أعرفها. وهي ببساطة أن تبدأ في التصرف بدافع الرغبة ، بدلاً من القلق.
ما أعنيه بهذا بسيط ...
في كثير من الأحيان في الحياة نحن قلقون ؛ عن الأشياء الصغيرة ، عن الأشياء الكبيرة. نحن قلقون طوال الوقت. إذن ما يحدث ، هو أننا نبدأ في اتخاذ إجراء بدافع القلق ، ونسيان ما نريده حقًا.
نحن نقبل وظيفة عادية ، لأننا قلقون بشأن السعي وراء الوظيفة التي تحلم بها وعدم الحصول عليها. نحن قلقون بشأن رفض الناس لنا ، لذلك نحن فقط نلاحق الأشخاص الذين نعتقد أنهم الخيارات الآمنة.
نريد السفر ، لكننا قلقون من أن ذلك سيكون خطيرًا ، لذلك لا نفعل ذلك. أو نتجنب الأماكن التي نرغب تمامًا في زيارتها.
تبدو مألوفة؟
نعم ، حسنًا ... فقط توقف! ننسى همومك. تصرف على ما تريد.
6. منع الأعذار من حياتك
من المحتمل أن تعطي لنفسك ما لا يقل عن 3 أو 4 أعذار يوميًا عن سبب عدم قدرتك على فعل شيء ما.
أظن أنها تدور حول ما يلي:
- أنا صغير جدا أو كبير في السن
- أنا تعب للغاية
- لست ذكيا بما فيه الكفاية
- ليس لدي المال
- ليس لدي وقت
- هذا مستحيل
هل تدرك مدى سخافة كل هذه الأصوات؟ اذهب واسأل شخصًا ناجحًا عن مدى سخافة هذه الأعذار.
دائمًا ما أقول للناس أن يجربوا 30 يومًا دون إبداء أي أعذار. صفر على الإطلاق. أنت فقط تفعل كل ما قلته أنك ستفعله. ثم ألقِ نظرة على تلك الأيام الثلاثين واكتشف مقدار ما أنجزته.
7. التشكيك في العادي
في بعض الأحيان يبدو من السخف التشكيك في الطريقة العادية لفعل الأشياء. الا تعتقد ذلك؟
أعني ، كل هؤلاء الأشخاص كانوا يفعلون شيئًا ما بنفس الطريقة لسنوات وسنوات لأسباب عديدة. لماذا نشكك في ذلك؟
لا أحد يفعل ذلك ، إنها مقبولة فقط على أنها طريقة الحياة الطبيعية.
قرأت مقالًا قبل أيام ، عن شركة كبيرة ألغت للتو شرط الدرجة للعمل لديها ، لأنني وأقتبس ،
"لا يوجد دليل على أن الذهاب إلى الجامعة يزيد من نجاحك."
في بعض الأحيان يكون من المهم التشكيك في الطريقة العادية لعمل الأشياء. في الواقع ، هذا هو ما لفت انتباهنا الكثير من الأشخاص المشهورين الذين نعرفهم جميعًا اليوم.
من خلال القيام بعكس ما هو متوقع ، والنجاح في القيام بذلك.
8. بناء بيئة إيجابية من حولك
لحياة إيجابية ، عليك أن تحيط نفسك بالإيجابية والتشجيع!
هناك خطاب استمعت إليه في ذلك اليوم ، وسار جوهره إلى حد ما على هذا النحو ؛
"إذا ركضت في سباق مع أشخاص ليسوا جيدين مثلك ، نعم ستفوز ؛ ولكن إذا أجريت سباقًا مع أشخاص أفضل منك ، فقد تأتي في المركز الأخير ، لكن وقتك سيكون أفضل ".
إن إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين ومتشابهين في التفكير يدفعك أكثر من المعتاد.
لذا ، حتى إذا كنت تعتقد أنك منتج مقارنة بالأشخاص الذين تتجول معهم حاليًا ، فقد تتمكن من فعل الكثير عندما تجعل نفسك الحلقة الأضعف في دائرة الأصدقاء.
9. وقف مطاردة الناس والمال
ربما نكون جميعًا مذنبين في مرحلة أو أخرى من حياتنا ، بمطاردة كل من الناس والمال. أحيانًا تطارد أشخاصًا يعتقدون أنك تحبهم ، أكثر مما تفعل في الواقع. وأنت تطارد المال معتقدًا أن كونك ثريًا وامتلاكك كل هذه الأشياء الرائعة سوف يجعلك سعيدًا.
عندما تكتشف أن الأمر ليس كذلك ، وهو الأمر الذي نأمل أن تفعله يومًا ما ، يتركز انتباهك على حلمك ولا شيء آخر.
والتركيز على الحلم يؤدي في النهاية إلى جذب الناس والمال بدلاً من تضييع الوقت في مطاردتهم.
10. العناية بصحتك
إن العناية بصحتك ليست جيدة فقط للأسباب الأساسية مثل التحرر من الأمراض / المرض والعيش لفترة أطول.
الفوائد اليومية التي يختبرها الناس من التمتع بالصحة هي:
- طاقة أكثر
- تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
- ضغط اقل
- تركيز وتركيز أعلى
- مستويات أعلى من السعادة
من المهم أن تعتني بصحتك ؛ وحتى لو كنت شابًا ، ولم تكن منزعجًا من كل هذه الأمراض التي تميل إلى التأثير على الجيل الأكبر سنًا ، فلا تنسَ جميع الفوائد الأخرى لتناول الطعام الصحي وأنت صغير السن وجسمك. قوي.
11. التفكير والإيمان والعمل بشكل كبير
الثلاثة كلها ملفوفة في كومة واحدة من الذهول!
إذا كان بإمكانك البدء في التفكير بشكل كبير ، والإيمان بقوة ، والتصرف بشكل كبير ، فأنت تتجه نحو أشياء عظيمة في الحياة. ليس من السهل الدخول في عقلية ، ولكن بمجرد القيام بذلك ، تبدأ الأبواب في الانفتاح.
إذا لم تقرأ الكتاب ؛ "The Magic of Thinking Big" ، التقط نسخة بالتأكيد عندما تستطيع ذلك. بصراحة ، هذا الكتاب هو السبب الذي يجعلني أفكر بشكل كبير ، وأعتقد كبير ، وأتصرف بشكل كبير.
هذا هو الأخير ، ولكن ليس آخراً ، من بين 11 تقنية لتحسين الذات في هذه القائمة والتي ستغير حياتك.
ملخص
الآن بعد أن وصلنا إلى نهاية هذه المقالة ، إليك ملخص قصير عن 11 أسلوبًا لتحسين الذات ذكرتها أعلاه:
- ممارسة الامتنان يوميا
- يضرب الصالة الرياضية كل يوم
- توقف عن مشاهدة الأخبار
- طلب المساعدة عند الحاجة
- العمل بدافع العوز وليس القلق
- منع الأعذار من حياتك
- استجواب العادي
- بناء بيئة إيجابية من حولك
- توقف عن مطاردة الناس والمال
- العناية بصحتك
- التفكير والاعتقاد والعمل بشكل كبير