كيف تستخدم 24 ساعة بحكمة
يتطلب تعلم كيفية استخدام 24 ساعة بحكمة استراتيجية تتضمن: تحليل أنشطتك ، وتحديد الأهداف ، وإنشاء روتين ، واتخاذ الإجراءات ، ومراجعة تقدمك.
لسوء الحظ ، معظم الناس لن يفعلوا ذلك. سيجدون كل أنواع الأعذار لتبرير التخلي عن ساعات من يومهم مقابل لا شيء.
متفاجئ؟ لا تكن. وفقًا لتشارلز داروين ، "الرجل الذي يجرؤ على إضاعة ساعة واحدة من الوقت لم يكتشف قيمة الحياة".
الآن بينما هذا صحيح بالنسبة لـ 90٪ من السكان ، فإنه لا ينطبق عليك.
لماذا ا؟ لأنك جئت إلى هنا لتتعلم كيف تقضي يومك بحكمة. هذا يعني أنك ربما تفهم أهمية إدارة الوقت.
لذلك دعونا ننتقل إلى المطاردة ونتحدث عن كيفية استخدام يومك بشكل منتج.
كيف تستخدم 24 ساعة الخاصة بك بحكمة
إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من يومك وإنجاز المهام في وقت أقل ، فحاول تنفيذ الاستراتيجية التالية.
1. تحليل الأنشطة الخاصة بك
هذه هي الخطوة الأولى لضمان قضاء يومك بشكل منتج. إنه ينطوي على طرح سؤال واحد بسيط على نفسك ...
هل الأشياء التي أفعلها يوميًا تستحق حقًا وقتي؟
كما ترى ، يقضي معظم الناس قدرًا مذهلاً من الوقت كل يوم في أنشطة مهدرة. تشمل الأمثلة التلفزيون و YouTube ووسائل التواصل الاجتماعي.
تعرف هذه الأشياء كيف تجذبك وتحفز حواسك وتجعلك مدمنًا. يكفي أن تجعل كل عصابة مخدرات تغار.
هذا هو سبب أهمية تحليل أنشطتك.
كيفية القيام بذلك:
- احصل على قلم وورقة فارغة
- حاول التفكير فيما تفعله كل يوم
- ضع قائمة بجميع أنشطتك على الورق
- راجع قائمتك عند الانتهاء
- اشطب أي شيء غير ضروري (على سبيل المثال ، الانخراط في حروب على Twitter)
تهانينا! لقد استعدت لتوك ساعات من يومك من خلال القيام بهذا التمرين البسيط.
دعنا ننتقل إلى الخطوة التالية.
2. تحديد الأهداف
ما لم تكن ترغب في الإبحار في الحياة مثل العمومية المتجولة ، فأنت بحاجة إلى تحديد أهداف لنفسك.
تمنحك الأهداف شيئًا تسعى إليه في الحياة. عندما يكون لديك هدف ما تحاول الوصول إليه ، فإنك تكون متحمسًا وحافزًا جوهريًا لتحقيقه.
يسمح لك وجود أهداف أيضًا بتحديد حياتك. إنهم يتصرفون مثل نقاط التفتيش الصغيرة.
على سبيل المثال ، تخيل نفسك في وقت ما في المستقبل. الجلوس على مقعد في الحديقة ، تضيء أشعة الشمس التجاعيد على وجهك. عندما تفكر في الحياة ، تبدأ في إدراك أنها كانت ... * صراصير *.
لا يمكنك تذكر أي شيء مهم. أعظم إنجازاتك حتى تلك اللحظة هو أنك تمكنت ببساطة من البقاء على قيد الحياة.
لقد كان هذا ، وسيظل ، حقيقة واقعة بالنسبة لمعظم الناس.
تخيل الآن إذا كنت قد حددت بعض الأهداف وتابعتنا بنشاط.
النبأ السار هو أنه لا يزال لديك وقت اليوم. لذا استخدمها لتحديد الأهداف التي ستلهمك للعيش عن قصد وتعطي معنى لحياتك.
بعد ذلك ، يمكنك البدء في التخطيط لروتينك اليومي.
هل تحتاج إلى مساعدة في تحديد الأهداف؟ انقر هنا لتنزيل ورقة عمل تحديد الهدف المجانية هذه.
3. إنشاء روتين
الروتين مثل العادات ، افعلها باستمرار وستصبح قريبًا طبيعة ثانية.
ومع ذلك ، مثل العادات ، يمكن أن يكون الروتين جيدًا أو سيئًا.
نظرًا لأنك هنا ، فهذا يعني أن روتينك إما سيئ أو غير موجود. وإلا فلن تقرأ هذه المشاركة.
لكن لا تقلق ، سيكون لديك قريبًا روتين ثابت لتوجيه جهودك ومساعدتك في الحفاظ على الزخم لتحقيق أهدافك.
للقيام بذلك ، عليك القيام بأمرين:
- قسّم أهدافك إلى مهام يمكن التحكم فيها
- خطط ليومك حول تلك المهام والأنشطة اليومية الأساسية الأخرى
يعد المخطط اليومي أحد أفضل الأدوات لإنشاء روتينك. هذا يجعل من السهل عليك جدولة كل شيء حتى تعرف بالضبط ما يجب العمل فيه كل يوم.
إذا كنت تفضل الأدوات الرقمية ، فيمكنك استخدام تطبيق مثل ToDoist أو تقويم Google لتنظيم يومك.
اجمع كل ذلك مع التذكيرات التلقائية لإدارة الوقت وستحصل على روتين يومي عالي الإنتاجية.
الآن ستكون جاهزًا لأهم خطوة ... التنفيذ.
4. اتخاذ الإجراءات اللازمة
هذه الخطوة حيث يفشل 90٪ من الناس أو يستسلموا.
كل شخص تقريبًا قادر على تعلم كيفية توفير الوقت وتحديد الأهداف وإنشاء الروتين. هذا هو الجزء السهل.
الجزء الصعب هو اتخاذ الإجراءات.
انظر ، ليس هناك فائدة من القيام بالخطوات الأخرى إذا كنت ستجلس فقط حول تلويث إبهامك.
لا توجد عمليات اختراق سرية أو أدوات خاصة أو نصائح داخلية أو أي شيء آخر.
عليك أن تضع في العمل. بكل بساطة.
إذا لم تقم بذلك ، فلن تتمكن من إكمال الخطوة الأخيرة.
5. مراجعة التقدم المحرز الخاص بك
كيف يمكنك معرفة ما ينجح أم لا؟ كيف تجد طرق للتحسين؟ كيف تعرف ماذا تبدأ ، أو تستمر ، أو تتوقف عن فعله؟
الجواب: بعمل مراجعات دورية.
هذا ما يفعله الأذكياء.
عادة ، تتم المراجعات على أساس يومي أو أسبوعي أو شهري أو سنوي. يحب بعض الأشخاص المنتجين أيضًا إجراء مراجعات ربع سنوية ونصف سنوية. إنها كلها مسألة تفضيل.
الشيء المهم هو أنك تراجع إجراءاتك بانتظام لتقييم أدائك والتأكد من أنك تحرز تقدمًا نحو أهدافك.
تساعد المراجعات أيضًا في عملية التخطيط الخاصة بك.
على سبيل المثال ، إذا كانت لديك قائمة تحقق بمهام غير مكتملة ، فيمكن بسهولة إعادة تعيينها عندما تخطط ليوم أو أسبوع آخر.
بالمناسبة ، الخطط ليست مثالية. العديد من العوامل يمكن أن تسبب لهم التغيير.
ولكن من خلال المراجعات المتكررة ، يمكنك التكيف مع هذه التغييرات والاستمرار في تحقيق أهدافك ... واحد. خطوة. في. وقت.
نصائح إضافية من شأنها أن تساعدك على استخدام وقتك بحكمة
لزيادة إنتاجيتك وتحقيق أقصى استفادة من يومك ، عليك القيام بما يلي:
- النوم - على الرغم من أنه يكلف حوالي 30٪ من يومك ، إلا أن جسمك يحتاج إلى النوم. ليس فقط من أجل التعافي ، ولكن من أجل الطاقة اللازمة لاستمرار اليوم. لذا حاول أن تحصل على 6-8 ساعات راحة.
- الأكل / الشراب الصحي - إن تخطي الوجبات وتناول الوجبات السريعة وتجنب شرب الماء لتناول المشروبات السكرية يعد أمرًا سيئًا. ألا يستحق جسدك أفضل من ذلك؟ إذا كنت توافق ، فعليك اتباع نظام غذائي صحي.
- خذ فترات راحة - هل أنت إنسان آلي؟ لا. لذلك ، تحتاج إلى أخذ فترات راحة قصيرة خلال النهار. يساعدك على البقاء منتعشًا ومركّزًا وحادًا عقليًا. كما أنه يقتل أي احتمال للملل.
- تمرين - إلى جانب الصحة الجيدة ، هذه طريقة رائعة لزيادة إنتاجيتك وتحفيزك. لست بحاجة إلى صالة ألعاب رياضية للقيام بذلك. المشي لمدة 15 دقيقة أو اليوجا الخفيفة أو تمارين الإطالة أمر جيد.
- التأمل - بصرف النظر عن منحك السلام والوضوح ، يساعد التأمل أيضًا على تقليل التوتر والارتباك. الجلوس بهدوء لبضع دقائق أو القيام بالتنفس العميق سيجعلك تشعر بالهدوء.
- تجنب الملهيات - أنت تعلم بالفعل أن وقتك ثمين. لذلك لا تضيعه في مهام لا معنى لها أو ثرثرة مكتبية أو أي شيء آخر. كن بخيلًا في وقتك وتوقف عن التخلي عنه مقابل لا شيء.
خذ النهائي
كما ترى ، فإن تعلم كيفية استخدام الـ 24 ساعة بحكمة ليس علمًا صارخًا.
كل ما تحتاجه هو استراتيجية ذكية ممزوجة ببعض العادات الجيدة لتتمتع بسلسلة متواصلة من الأيام المثمرة.
إذا التزمت بخطتك ، فستتمكن من تحقيق أهدافك حتى عندما تكون الحياة مزدحمة.
والأهم من ذلك ، أنك ستحافظ على أهم أصولك - الوقت. يمكنك الآن إنفاقها على الأمور الأكثر أهمية.
بالحديث عن القيمة ، تأكد من النقر فوق الأزرار أدناه لمشاركة هذا المنشور لمساعدة الأشخاص الآخرين على استخدام وقتهم بحكمة.